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UFC-18年-格斗之夜第137期

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《UFC-18年-格斗之夜第137期》 - UFC-18年-格斗之夜第137期观看免费完整版

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求完整格斗力量训练计划,包括动作名称,组数,次数及训练日程,ufc首选,本人已有研究,请专业人士回答

每个人的生体条件不同,适合的项目也不同。记得小时候看小人书《偷拳》,师傅让小孩子学花拳,就因为他体弱,摆摆样子罢了,最终他学的是太极,而不是那些很生猛霸气外露的拳法。一个训练计划是要因人而异的,比如我平时有空打空拳,100拳1组,做3~5组,可以配合腿法,我以低边腿、正踹、侧踹、展髋边腿为主,一组下来累了可以喝点茶,因为我不需要控制体重,缓冲过程中喝温水也不会岔气。现在体力明显下降,适当减少运动量,运动次数也少了。